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日々学び

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年末年始のミニ目標
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    年末年始でー2キロ体重を落とすというミニ目標を設定しました。

     

    この時期、自然と会食や飲みが増えてしまう時期。気付いたら、体重が増えていた・・・そんな経験を何度かしているので、敢えて年末年始でー2キロというミニゴールを設定。

     

    食事は遠慮なく美味しく頂きたいので、食事制限は一切なし。簡単な有酸素運動と食事前にちょっとした工夫をする。

     

    しっかりゴールを意識すれば、自然とそれに向けて年末年始中の行動が組み込まれていく。

     

    年末年始に達成するミニ目標を作ってみては・・・如何でしょうか。

     

    意識がその方向に向けば、勝手に行動がそれに向けて変化します。

     

    小さなゴール(今回で言えば23キロの減)であれば、きっと簡単に達成できると思っています。

     

    身体が引き締まっていると、精神状態も良い状態を維持できるので、この時期に体を整えておくのは有意義。

     

    どんな小さな目標でも、意識を向けて達成するよう心掛けています。極力、たまたま偶然というのは避けたいと考えています。

     

    そんなことを書いておきながら、昨日はカフェの忘年会。

     

    恒例の大掃除を終えてから、新ドリンクの試作、そして各スタッフの手作り料理をおいしく頂きました。今回は奮発し

    てすき焼きも用意。歌がうまいスタッフの生歌あり(あまりの上手さに歌唱コンテストの出場を薦めている)の、楽しく&美味しい時間を過ごすことができました。体重1キロ増になったので−3キロに・・・。

     

     

     

     

     

     

     

     

    画像が逆さ・・・失礼しました。

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